أخبار

ثلاثة نصائح للحوامل لصيام صحي بدون مشاكل

4 / 100

كتبت : نورهان خالد البهنساوي

قدم دكتور أسامة محمود عزمي، أستاذ وزميل الكلية الملكية لأمراض النساء والتوليد بانجلترا، ورئيس قسم بحوث الصحة الإنجابية بالمركز القومي للبحوث، ثلاثة نصائح للحامل لصيام صحي بدون مشاكل.

١- يجب عدم الإفراط في تناول الكثير من الحلويات أو الأيس كريم، لتجنب زيادة الوزن بشكل ملحوظ.

٢- يجب المحافظة علي قدر الإمكان على مواعيد النوم مبكرًا مع عدم السهر لفترات طويلة، لأن هذا يؤدي إلى الشعور بالتعب بالإجهاد من أي مجهود يبذل.

٣- يجب أن تحافظ المرأة الحامل من عدم التعرض للشمس مباشرة أثناء الصيام، حتي لا تتأثر فقد السوائل من الجسم، وهو ما يعرضها لبعض المشاكل الصحية مثل تعرضها لحرق الجلد والجفاف و ضربات الشمس الذي قد يساعد في حدوث جلطات بالساق لا قدر الله.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى